2021年「半年ダイエット計画」8月の月間報告

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半年ダイエット計画の8月の月間報告です。

期間は、2021年8月1日〜8月31日になります。

体重報告

前月体重:80.2kg

今月体重:79.3kg

前週比:-0.9kg

目標体重まで:-14.3kg

ランニング報告

今月総ランニング距離:33.1km(1回3km x 11日)

今月平均ペース:7’07”

今月総時間:3時間55分

感想

今月は、ついに70kg台に突入することができました。

 

8月は雨が続く日が多く、ランニングをする機会が減って体重が増えないか心配していましたが、食時管理を徹底したお陰で体重キープできました。

 

食時管理x運動はかなり効果が発揮できて達成感をすごく感じることができます。

 

ランニングをしたら、すぐに体重が落ちてきて走るのが楽しくなってきました。

 

今月から、シックスパッドを購入して、ランニングxEMS(筋トレ)の状態で、体重がどんどん落ちている気がしますね。

 

たった数回では、効果を見れませんがランニングや食時管理のように日々継続して結果を出していきたいです。

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