2021年「半年ダイエット計画」5月の月間報告

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半年ダイエット計画の5月の月間報告です。

期間は、2021年5月1日〜5月31日になります。

体重報告

前月体重:94.1kg

今週体重:87.6kg

前週比:-6.5kg

目標体重まで:-23.6kg

ランニング報告

前月総ランニング距離:21.0km(1回3km x 7日)

今月総ランニング距離:48.1km(1回3km x 16日)

前月平均ペース:8’56”

今月平均ペース:8’06”

前月総時間:3時間08分

今月総時間:6時間30分

感想

今月は、マイナス6.5kgの減量に成功できたので良かったです。

 

梅雨時期ですが、ランニング日には何とか天気も持ちこたえて走ることができました。

 

5月は、ダイエット停滞期に突入しピクりとも動かなかった時期もありましたが、やることは変えずに継続することで抜け出すことができました。

 

まだ、ダイエットを始めて1ヶ月ちょっとですが、継続の大切さを感じることができたのではないかと思います。

 

継続は力なりを信じて、日々のランニングに食事管理を徹底し目標へ向けて頑張っていきたいです。

 

食時管理については、あすけんのプレミアム会員6ヶ月に入会しており、最初はサボりながらでしたが、次第に毎日記録するようになり、今では日課になっております。

 

これから、いよいよ夏に向かって行きますが、水分補給はジュースや炭酸などではなく、水かお茶を意識して、アイスなどもほどほどにできるよう意識していきます。

 

来月は、80kg前半の体重まで減量を目標に頑張ります!

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