2021年「半年ダイエット計画」7月第3週目報告

半年ダイエット計画の7月第3週目報告です。

期間は、2021年7月12日〜7月18日になります。

体重報告

前週体重：83.9kg

今週体重：81.6kg

前週比：-2.3kg

目標体重まで：-17.6kg

ランニング報告

総ランニング距離：6.0km（1回3km x 2日）

平均ペース：7’04”

時間：42分

感想

先週までは、体重の変化がなく少し増減をしていましたが、食時管理を徹底しプチ間食などをしないように意識しました。

体重もお陰で減量し、第一の目標であった2年前のダイエット時の体重に戻せました。

今月は、残り少ないですが70kg台を目指したいと思います。

記憶の中では、70kg台は18歳~19歳ぐらいの期間だったので、実に4年ぶりなので無理はせずに今までのルーティンをしっかり継続して目標を達成したいです。