2021年「半年ダイエット計画」7月第3週目報告

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半年ダイエット計画の7月第3週目報告です。

期間は、2021年7月12日〜7月18日になります。

体重報告

前週体重:83.9kg

今週体重:81.6kg

前週比:-2.3kg

目標体重まで:-17.6kg

ランニング報告

総ランニング距離:6.0km(1回3km x 2日)

平均ペース:7’04”

時間:42分

感想

先週までは、体重の変化がなく少し増減をしていましたが、食時管理を徹底しプチ間食などをしないように意識しました。

 

体重もお陰で減量し、第一の目標であった2年前のダイエット時の体重に戻せました。

 

今月は、残り少ないですが70kg台を目指したいと思います。

 

記憶の中では、70kg台は18歳~19歳ぐらいの期間だったので、実に4年ぶりなので無理はせずに今までのルーティンをしっかり継続して目標を達成したいです。

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