2021年「半年ダイエット計画」7月第1週目報告

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半年ダイエット計画の7月第1週目報告です。

期間は、2021年6月28日〜7月4日になります。

体重報告

前週体重:84.4kg

今週体重:83.5kg

前週比:-0.9kg

目標体重まで:-19.5kg

ランニング報告

総ランニング距離:9.0km(1回3km x 3日)

平均ペース:7’24”

時間:1時間6分

感想

今週は減量が少なめでしたが、ストレスもなく日々の生活スタイルを継続中です。

 

ダイエットを始めて、80日以上の継続となりました。

 

今のところは、雨などでランニングが中止になったりなどなく、サボらず継続することができています。

 

最初は、少し面倒だったのあすけんや体重記録も毎日の日課となり、今では生活の一部となっている状況です。

 

あすけんを始めてから、カロリーの調整や体に良い物を吸収しようという試みが増えて、自然と健康を意識するようになりました。

 

これまでは間食、お菓子、ジュース、外食に好き放題食べていましたが、今では程々にしつつ生活する方がちょうど良いなと思えるようになっています。

 

今月の目標は、体重を70kg台まで落とすことが目標なので、無理せずしっかりと食事管理と運動を行いダイエットを継続したいと思います。

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